今このページを見ている人は、現時点で車酔いしてどうにかしたい！と感じているでしょう。
スマホを見ている事自体が車酔いの原因にもなりますので、簡潔に報告します。
車酔い対策１７か条
- 窓を開け空気を入れ替え新鮮な空気を吸う。
- 座席に深く腰掛けゆっくり深呼吸する。
- 座席シートを倒しラクな姿勢をとる。
- アイスなど冷たい物を口にする。
- 座席は後部ではなく前へ座る。
- 車内ではあまり動かない。
- 車内で本やスマホを見ない。
- ベルトを緩めたり上着を脱いで体を締め付けない。
- 嘔吐を我慢しない。
- 前日に十分な睡眠をとる。
- 空腹。満腹を避ける。
- 会話や好きな音楽を聴き緊張をほぐす。
- 外に出てストレッチをする。
- 山や空など遠くの物を見る。
- 車内の嫌な臭いを排除する。
- アクセルやブレーキ、ハンドル操作を繊細に。
- 酔い止め薬を飲む。
以上が対策になります。
車酔いをしやすい状態と改善法
車酔いは小学生の時から始まり高校生でピークへ達します。
車酔いの原因は自律神経の興奮によって引き起こされるので自律神経が不安定な思春期は車酔いしやすい状態にあります。
大人になっても酔いやすい人は子供の頃に酔う感覚が忘れられず、揺れや臭いが恐怖心として残っているか、仕事などで精神的ストレスで自律神経が乱れている可能性があります。
特に臭いは記憶に直接作用するので過去のトラウマを呼び起こし酔いやすくなります。
車特有の臭いを排除する為にプラズマクラスターなどを付けるのも効果的です。
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また車酔いへの不安を取り除くには酔い止め薬も効果的です。
酔う原因が自律神経の乱れというように、大半の酔い止め薬には自律神経の興奮を抑える成分が入っています。
薬を飲む事で安心感を感じる事も酔い止めには大きな効果がありますし、酔いやすい人は持っているだけで安心するのでお守り感覚で活用しよう。
酔い薬は粉末やドリンク、錠剤がありますが、酔っている時に飲みやすいのは断然錠剤です。
👇の酔い止めは小さい錠剤で飲みやすく、すでに酔った状態でも効くのでおススメです。
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子供向け
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さいごに
車酔いで悩んでいる人もいるかと思いますが心配しないで下さい。
車酔いは病気ではありません。
車酔い対策１７か条を参考にして車に乗り慣れ、酔わない成功体験を積む事が重要です。
成功体験をつめば必ず克服する事ができますよ。
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